Les pages qui suivent ont pour but de vous aider à :

• comprendre le vécu d'un deuil
  
• faire face aux conséquences d'un deuil
• déterminer si vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour faire face à votre deuil.

La première chose à retenir est qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil.

Ces pages décrivent des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à faire face au deuil, ainsi que des conseils tirés d'autres types de thérapie, notamment la psychothérapie interpersonnelle et différents types de thérapie du deuil.

La plupart des personnes en deuil n'ont pas besoin de consulter leur médecin généraliste, car le deuil n'est pas une maladie. Cependant, le deuil peut avoir des symptômes physiques, et si ceux-ci vous inquiètent, vous devriez consulter votre médecin.

Consultez votre médecin traitant si :

• vous avez du mal à gérer le stress, l'anxiété ou une mauvaise humeur
• Vous avez des idées suicidaires
• vous êtes de mauvaise humeur depuis plus de deux semaines et cela impacte votre vie quotidienne
• les solutions que vous essayez vous-même ne vous aident pas
• vous préférez avoir l'avis d'un professionnel sur votre situation

Références : National Health Service "Bereavement and grief self-help guide", National Health Service "Mental health"

Mis à jour le 11 Avr. 2021